Dokładnie o tę dietę mi chodzi, tam jest tableta przed, tableta po itd. Rozumiem, a jakie białko i jaki gainer polecasz? I jakie dawkowanie? I właśnie tu przydałby się lekarz sportowy... żebym za bardzo z tym suplementem nie popłyną ;)
Wydaje mi sie, ze problemem jest moj metabolizm. Nie. Metabolizm nie jest problemem. Problemem jest dieta uwzględniająca Twój metabolizm. Zapraszam do postów podwieszonych. Jaki gainer bym polecał? W tej sytuacji żaden. Zalecałbym klasyczną suplementację dietanabolem
a jaki gainer mi polecisz? myślałem o tym od vitalmaxa http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Gainer_10-opis3684.html albo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Super_Whey_Gainer_4000-opis2766.html Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-14 20:01:47
Dzieki chociaz za taka pomoc;) Ale na pewno mozesz pomoc w suplementacji jaki gainer polecasz i kreatynke...? najlepiej jak by byla w tabletkach, wygodniejsza w uzytkowaniu;) i jak taki cykl przeklada sie na finanse? w 200zl-tych dam rade to zmiescic tak na 1-2 miesiace???
[...] na skład Gainera 2, to ok. Na 100 g przypada 0,01 g kreatyny - czyli znikome ilości. Ale jeśli chodzi o wspaniałe protein82 Vitala, to tam już jest 10 g kreatyny na 100 g odżywki. Co daje nam normalną dzienną dawke. Druga sprawa jaki gainer byście mi polecili lub białko z innej firmy. Chyba, że według Was Vitala jest za***i.sta? pozdrawiam
Sam stosuje zalecenia diety MM. Z niektorymi sie nie zgodze - Wyeliminuj z diety ziemniaki pod każda postacią - Wyeliminuj biały ryż - Unikaj mocnej kawy i herbaty to w moim przypadku nie ma racji bytu dlatego kazda dieta wymaga dostosowania - tak jak pisali poprzednicy. wprowadz wysilek aerobowy, niech twoj metabolizm pracuje pelna para ( [...]
nie wiem jak mozna miec po 100 g problemy jakies. Przeciez to nie jest taka duza dawka. Nigdy nie mialem takich problemow obojetnie jaki gainer sobie jadlem.
[...] ******ły same bosy normalnie hehe lukałem w tej wyszukiwarce i nie am tam jakos które odzywkis a najlepsze podane firmy i czołówka odzywek a tak konkretnie dokładnie jaka jaki Gainer załuzmy jakiej firmy nic o tym nie ma jesli kto sie nie zna to nie bedzie wiedział co am wybrac wienc mojim zdaniem jesli ktos o cos pyta to odpowiedzcie na [...]
brzuch rosnie od niewlasciwej diety. trzeba jest madrze, wiedziec co jesc,w jakich ilosciacch i o jakiej porze. wtedy brzuch bedzie z pewnoscia ok. odsylam do dzialu odzywianie co do gainera to sa to weglowodany z dodatkiem bialka w mniejszej ilosci i witamin. najwiecej weglowodanow powinno sie dostarczac w okolicach okolotreningowych <- przed [...]
kupie zestaw witamin w aptece i jaki gainer?? jestem wyjątkowym ektomorfikiem, mam 16 lat, coś taniego proszę... dla ektomorfików to chyba mało białka i dużo węglowodanów?
wlasnie o takie odpowiedzi mi chodzi! dzieki wielkie! moglbys mi doradzic dokladnie jaka kreatyna, jaki gainer i bialko? i oczywiscie carbo?:) pozdrawiam
musimy wiedziec jak juz wyzej napisałem czego ci brakuje czy ww czy białka w tedy doradzimy jaki gainer pasuje skor ww jak mi na gg pisałes to mct Olimpa np
A jaki gainer polecasz? Cos ze sklepu SFD? Weglowodanow to mi raczej nie brakuje, predzej bialka, chociaz staram sie aby wszystkiego bylo tyle ile trzeba a i nawet wiecej bo jestem chudzina.